Днями на запрошення адміністрації ліцею № 10 імені святої Марії Магдалени Львівської міської ради (Szkoła nr 10 im. św. Marii Magdaleny we Lwowie) М. Семигіновська, сертифікований тренер Львівського обласного центру зайнятості, провела з дев’ятикласниками згаданого навчального закладу тренінг на тему «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях».
Захід відбувся у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за програмою ITC – Israel Trauma Coalition. Головний меседж профорієнтаційної зустрічі – навчити вихованців школи долати негативні почуття, поганий настрій та підтримувати себе в стресовій ситуації.
Учасники тренінгу на практиці випробовували методи регуляції емоційного стану через розвиток навичок самодопомоги. Техніка «4 стихії», практика усвідомленості, дихання, вправа «Метелик» – ці на інші, не менш дієві, інструменти були використані для зняття напруги та ресурсного відновлення.
Під час практичних занять молодіжна аудиторія дійшла висновку, що для подолання тривожності, гніву, неспокою, страху важливо вчасно визначити покрокові дії. Для цього слід використовувати техніку SMART, написати cередньострокові та короткострокові цілі та план турботи про себе. Це дозволить впоратися з негативом, почуватися щасливим і будувати успішне майбутнє.
Ознайомитися з програмою «ТИ ЯК?» можна тут