Нещодавно для дев’ятикласників ліцею № 51 ім. Івана Франка Львівської міської ради спеціалісти з профорієнтації Львівського обласного центру зайнятості провели мотиваційний тренінг «Ти як? Час пошуку ресурсів».
Розпочалося заняття з тестової вправи «Оптична ілюзія», за допомогою якої молодіжна аудиторія самостійно вчилася визначити рівень втоми. Потім учні разом з тренером Русланою Воляник обговорювали різні питання, пов’язані з ментальним здоров’ям, зокрема тлумачили зміст слова «стрес», вступали у дискусію щодо того, як негативні емоції впливають на організм людини, намагалися за допомогою різних практик усунути стан тривожності та неспокою. Для цього використовували метод «4 стихії», техніку релаксації Едмунда Джекобсона та ін.
Чимало уваги було зосереджено й на вмінні керувати своїм часом. Як було наголошено, завдяки тайм-менеджменту можна не тільки більше зробити, мінімізувати часові витрати, знизити рівень напруги, а й зберегти власні ресурси, залишивши сили та час на відпочинок і хобі. Молоді особливо сподобався метод POMADORO, який, на думку багатьох, слід застосувати під час підготовки до іспитів.
Ознайомитися з Всеукраїнською програми ментального здоров’я «Ти як?» можна тут